Woonstart

In de beginfase, voordat ik als nieuwe cliënt arriveer, gebeurt er van alles achter de schermen. Er worden veel administratieve zaken geregeld. Tegelijkertijd wordt mijn situatie in kaart gebracht. Mijn begeleider wil alvast weten met welke hulpvragen ik ben aangemeld, wie mijn naasten zijn en wat mijn leefomgeving is.  

In de fase van kennismaking draait alles om het leren kennen van mijn levensverhaal. Samen met mij vult mijn begeleider het zorgplan in, en stellen we met behulp van de IRB-methode haalbare doelen op. Daarnaast maakt mijn begeleider mij bekend met het cursusaanbod van Woonstart. 

Ik ben zelf actief in het verkennen en kiezen van de doelen die in mijn zorgplan staan, en werk samen met mijn begeleider aan het verkrijgen en behouden daarvan. Regelmatig bespreken wij mijn doelen, en het is fijn dat mijn naasten daarbij betrokken zijn. Ik heb de mogelijkheid om deel te nemen aan de trainingen en themabijeenkomsten van Woonstart. 

Ik voel me gestimuleerd om activiteiten buiten de zorg te ondernemen. Mijn begeleider helpt me bij het versterken van mijn netwerk en moedigt me aan om veranderingen aan te gaan en vol te houden.  

Mijn begeleider en ik kunnen gebruik maken van de ondersteuning van verschillende experts zoals de Ervaringsdeskundige, IRB-counselor, Trajectbegeleider en Begeleid Leren coach. Het is fijn om te weten dat zij er zijn om me te helpen. 

Ik bespreek regelmatig met mijn begeleider en naasten wat mijn wensen voor de toekomst zijn, en hoe we deze met behulp van mijn doelen kunnen waarmaken. We vieren het succes zodra er een doel is behaald. We kijken samen kritisch of de ondersteuning die ik krijg nog passend is: niet te weinig, maar ook niet te veel.  

Als ik zelfstandig woon, of als ik ga verhuizen naar een zelfstandige woning, dan is het fijn dat er veel aandacht is voor mijn financiën, sociale contacten en het hebben van een betekenisvolle dag invulling. Mijn begeleider richt zich op het versterken van het netwerk rondom mij. 

Als zelfstandig wonen niet haalbaar is voor mij, waardeer ik het dat er extra aandacht is voor mijn welzijn in de woonvorm. Het is belangrijk dat ik me daar thuis voel en dat ik mijn dag op een zinvolle en betekenisvolle manier kan invullen. Mijn begeleider en ik richten mijn woonomgeving zo in zodat ik me op mijn gemak voel, zodat ik mijn eigen interesses kan hebben en activiteiten kan doen die bij mij passen.  

Of ik nu zelfstandig woont of in een woonvorm; een prettige en veilige woonplek is de basis om mij verder te kunnen ontwikkelen en bezig te zijn met mijn herstel. Ik bekijk met mijn begeleider of ik met behulp van IRB mijn wonen, of mijn woonomgeving, kan verbeteren. 

Link naar de IRB-werkbladen over wonen 

Mocht ik van plan zijn te gaan verhuizen naar een zelfstandige woning, of als ik dat kortgeleden heb gedaan, dan is er voor mij de Woonstart-training: Een fijn (t)huis 

Link naarbrochure cursus 

Soms loopt het allemaal anders dan gepland en komt een verhuisdatum ineens snel dichtbij. Zo snel, dat ik geen tijd meer heb om de cursus te volgen. In dat geval kan ik alvast gebruik maken van dit werkblad uit Een fijn (t)huis: het Verhuisplan.  

Link naar PDF Verhuisplan 

Ervaringsverhaal: van BW naar zelfstandig 

Ik ben cliënt bij Cosis en heb in mijn verleden al veel meegemaakt. Wat betekent dat voor hoe ik mijzelf zie? Persoonlijk herstel gaat over mijn zelfvertrouwen en zelfbeeld. Het gaat over het vinden van een eigen weg, soms een nieuwe weg. Ik kan hier met mijn begeleider, maar ook met de Ervaringsdeskundige over praten. Ik kan contact opnemen met de Ervaringsdeskundige die is verbonden aan mijn team of locatie. Of mailen naar ervaringsdeskundigen@cosis.nu.  

In de training Herstelverhaal schrijven schrijf ik over mijn verleden, onder begeleiding van een Ervaringsdeskundige. Ik schrijf, en ontdek, hoe ik ondanks moeilijke omstandigheden toch gebruik heb kunnen maken van mijn eigen kracht, om te komen waar ik nu ben.  

De WRAP-training gaat over mijzelf beter leren kennen, en weten wat ik moet doen als ik niet goed in mijn vel zit. Dit helpt mij om de regie over mijn leven (weer) op te pakken. Het is een praktische training om aan welbevinden te werken, door een persoonlijk ‘levensplan’ te maken. WRAP is een afkorting van Wellness Recovery Action Plan.  

Photovoice is een training over stigma: welke vooroordelen zijn er in de maatschappij, over mensen met een psychische beperking? En wat betekent dit voor mijn zelfbeeld? In deze training ga ik hiermee aan de slag door foto's en korte teksten te maken.  

Op sommige locaties is er een Herstelwerkgroep. Hier worden ervaringen uitgewisseld over thema's die gaan over herstel: het (soms weer opnieuw) richting geven aan het leven, ondanks moeilijke omstandigheden of gebeurtenissen. Het krijgen van erkenning en herkenning kan moed, kracht en hoop geven. In deze training leer je van elkaar. De Ervaringsdeskundige kan hier meer over vertellen.  

In de loop van mijn herstelproces kan ik soms mijzelf een beetje kwijt zijn. Wat zijn mijn interesses, wat past bij mij? Een leuke manier om dit te (her)ontdekken is Dit Ben Ik, een activiteitenraad om samen met een andere persoon naar keuze aan te draaien. Hiermee kunnen wij met zijn tweeën ervaringen opdoen, tot mooie gesprekken en nieuwe inzichten komen. 

Ik weet dat ik mij beter voel en meer energie heb als ik gezonder leef. Toch vind ik het best wel moeilijk om iets in mijn leefstijl te veranderen. Bijvoorbeeld omdat ik niet goed weet wat ik leuk vind, of geen tijd heb, of omdat het gewoon niet lukt om in actie te komen. Mocht ik dit willen onderzoeken, dan is de training Move well feel better fijn om te volgen. Dit gaat over bewegen, ontspanning, voeding, roken, alcohol en drugs. Aan het eind van deze training heb ik een plan gemaakt over wat ik wil veranderen, en hoe ik dat ga doen. 

Op de website Mijn Positieve Gezondheid kan ik in kaart brengen hoe mijn gezondheid nu is. Het gaat niet alleen over lichamelijke gezondheid, maar over alles waardoor ik wel of niet lekker in mijn vel zit.  

Als ik iets wil veranderen aan mijn gezondheid, dan kan ik samen met mijn begeleider IRB gebruiken om mijn doel te bereiken.  

Als ik meer wil bewegen, dan zou ik de Beweegcirkel kunnen gebruiken. Dit vind je op deze website. 

Voor het maken van een kleine stap op het gebied van gezonde voeding: ik zou eens kunnen kijken op deze website. 

Hoe vul ik mijn vrije tijd in op een manier die bij mij past? Ben ik tevreden over wat ik zoal doe op een dag? Welke bezigheden of activiteiten spreken mij aan? Wil ik graag alleen zijn, of samen met anderen? Wil ik mij ontwikkelen door bijvoorbeeld iets nieuws te leren? Of wil ik opnieuw beginnen met een hobby die ik vroeger had? Met behulp van IRB kan ik met deze vragen aan de slag. 

De training Oriënt Express gaat over: hoe vul ik het liefst mijn dag in? Dit kan gaan over werk, dagbesteding, vrijwilligerswerk of vrije-tijdsbesteding. In deze training ga ik ontdekken wat bij mij past, en ga ik ook werk- of vrije tijdsplaatsen bezoeken die mogelijk interessant zijn voor mij.  

Hoe ziet mijn sociale netwerk eruit? Met behulp van het Netwerkschema en VIP-schema, en de Woonstart Netwerkfolder, breng ik in beeld wie er dicht bij mij staan, en bij wie ik terechtkan voor steun of voor een gezellig contact.  

Het zou kunnen dat ik in mijn sociale contacten iets wil veranderen. Bijvoorbeeld: ik wil graag vaker afspreken met een bepaald familielid. Of ik wil grenzen stellen in een vriendschap. Of ik wil nieuwe mensen leren kennen. Dit kan ik met mijn begeleider bespreken met behulp van IRB.  

Ik heb een naaste die mij veel helpt met praktische zaken. Soms is het goed om met de begeleiding af te stemmen wie precies wat doet. Ik kan dan met mijn begeleider en mijn familielid een gesprek houden aan de hand van de Triadekaart. En soms vindt één van ons het moeilijk om aan te geven wanneer iemand hierin iets wil veranderen. Ook dan kan het invullen van de Triadekaart ons helpen dit te bespreken. 

Heb ik een kinderwens? Voor iedereen is dit een belangrijke vraag: mannen en vrouwen, mensen zonder kinderen, of mensen met kinderen die zich afvragen of ze er nog meer zouden willen. Met behulp van deze brochure kan ik hierover nadenken. Als ik (nu) geen kinderen wil, is het nodig dat ik daarin actie onderneem? En als ik wel kinderen wil, wat betekent dat voor mij? 

Als ik kinderen heb: hoe geef ik invulling aan de rol van ouder? Wat is daarin belangrijk voor mijn kinderen en voor mij? Met behulp van IRB kan ik dit met mijn begeleider bespreken.  

Heb ik een betaalde baan? Of wil ik dit graag? Of ga ik aan de slag met vrijwilligerswerk, of een leuke werkplek in de dagbesteding? En als ik een goede werkplek gevonden heb: hoe houd ik deze dan? Het is in ieder geval fijn om een zinvolle daginvulling te hebben, en werk te doen wat bij mij past. Met behulp van IRB kan ik dit met mijn begeleider bespreken. Er zijn bij Cosis ook Trajectbegeleiders die mij kunnen begeleiden op weg naar werk. Via mijn begeleider kan ik met hen in contact komen.  

De training Oriënt Express gaat over: hoe vul ik het liefst mijn dag in? Dit kan gaan over werk, dagbesteding, vrijwilligerswerk of vrije tijdsbesteding. In deze training ga ik ontdekken wat bij mij past, en ga ik ook werk- of vrije tijdsplaatsen bezoeken die mogelijk interessant zijn voor mij.  

Zou ik op mijn werk wel vertellen dat ik een psychische beperking heb, of juist niet? Er zitten voor- en nadelen aan het wel vertellen, maar ook aan het niet vertellen. Op de website ‘Samen sterk zonder stigma’ staat een tool die kan helpen om daarin een eigen keuze te maken. Deze tool heet Coral 2.0. 

Wil ik een opleiding gaan volgen? Of ben ik al aan een opleiding begonnen, en heb ik daar moeite mee? Met behulp van IRB kan ik dit met mijn begeleider bespreken. Mocht hierin advies nodig zijn of iets meer hulp, dan kan ik via mijn begeleider in contact komen met een Begeleid Leren-coach van Cosis.  

Op de website van Begeleid Leren kun je gratis brochures downloaden uit de reeks Succesvol studeren met ... (ADHD, angststoornis, autisme, borderline, eetstoornis of psychose). Of over onderwerpen als: vertel ik op mijn opleiding over mijn probleem? Of: hoe trek ik op tijd aan de bel als ik het niet meer alleen red? 

De handleiding ‘Vertel ik het wel, of vertel ik het niet’ gaat over: wat vertel je op school of op je stage? Vertel je wel dat je een psychische beperking hebt, of juist niet? Er zitten voor- en nadelen aan het wel vertellen, maar ook aan het niet vertellen. Met behulp van deze handleiding kun je hierin jouw eigen keuze maken.

Vaardigheidslessen
Om met succes een opleiding te kunnen volgen is het belangrijk om over een aantal specifieke vaardigheden beschikken. Daarom heeft Cosis deze vaardigheidslessen ontwikkeld. Je kan ze zowel zelfstandig gebruiken, als samen met je begeleider: 

Agenda bijhouden 

Hulpvraag uitstellen op school/studie

Met behulp van IRB kunnen mijn begeleider en ik aan de slag met het leren van allerlei vaardigheden. Bijvoorbeeld koken, reizen met het openbaar vervoer, omgaan met een telefoon, het maken van een planning, enzovoorts. Alles wat belangrijk is voor mij om mijn doelen te kunnen bereiken. Met behulp van het werkblad Vaardigheidsles kan ik samen met mijn begeleider bepalen hoe ik de activiteit, die voor mij belangrijk is, ga leren.  

Ben ik tevreden over hoe ik met geld omga? Hoe zouden anderen het doen? Ik wil misschien iets veranderen in de manier waarop ik met geld omga. Ik zou ook wel meer willen leren over waar ik goed in ben, en wat ik moeilijk vind, als het gaat om geld. De training Baas in eigen portemonnee is misschien iets voor mij! 

Ik zou ook samen met mijn begeleider aan de slag kunnen gaan met de IRB-werkbladen. Hiermee stel ik een persoonlijk doel op: wat heb ik nodig om succesvol en met tevredenheid met mijn financiën om te gaan?  

De Zingevingsgroep is een gespreksgroep waar mensen elkaar over het leven vertellen. We gaan samen op zoek naar datgene wat voor ieder persoonlijk zin geeft aan zijn of haar leven. Belangrijke vraag daarbij is: Welke bronnen van kracht kan ik in mijzelf aanboren? 

Voor meer informatie kan ik terecht bij de Ervaringsdeskundige in mijn team of op mijn locatie, of mailen naar ervaringsdeskundigen@cosis.nu. 

Als cliënt beschik ik over waardevolle ervaringskennis die ik kan inzetten op verschillende manieren. Ten eerste kan ik deze kennis gebruiken om mijn eigen herstelproces te ondersteunen en te bevorderen. Door te reflecteren op mijn eigen ervaringen kan ik inzicht krijgen in triggers, coping-mechanismen en persoonlijke krachten. En dit kan weer leiden tot beter ‘zelfmanagement’, meer zelfvertrouwen en een groter gevoel van welzijn. 

Ik zou mijn ervaringskennis ook kunnen delen met hulpverleners en andere cliënten. Hiermee kan ik anderen inspireren, hoop bieden en het gevoel van verbondenheid vergroten. Bovendien zou ik mijn ervaringskennis kunnen gebruiken als bron van verbetering van de zorg, bijvoorbeeld door mee te doen in de cliëntenraad. 

Er zijn verschillende opleidingen op het gebied van ervaringsdeskundigheid. Maar ook zonder opleiding zijn er bij Cosis mogelijkheden om met dit onderwerp aan de slag te gaan. Dit kan ik bespreken met de Ervaringsdeskundige die verbonden is aan mijn team, of mailen naar ervaringsdeskundigen@cosis.nu.